朝焼けアルプスと有酸素と無酸素

今朝、犀川から見える北アルプスがとてもきれいでした。

雪が降ったばかりなのか真っ白で、朝日があたってオレンジ色に輝いています。

写真は日赤前の河川敷ですが、五輪大橋あたりから見る北アルプスは最高です。アルプスが見える公園なんか作ったら観光名所になるんじゃないかと思うのですが。

最近、太ってきたので朝有酸素運動をやりにジムに来ました。有酸素と筋トレと３時間以上あけるといいと聞いたのでたまに朝、有酸素運動してます。

本当に、筋トレと有酸素運動は関連性があるのが自分の身体で体感しています。有酸素運動と筋トレを分けるようになってから筋肉のつきが良くなりました。