石灰沈着性と腱板炎と激痛

今朝起きたら急に肩が痛くなり、激痛で上がらなくなりました。

なんとか出社して仕事をしていたのですが、痛くて仕事どころではなくなりました。

ｃｈａｔＧＰＴに、近くて早く見てもらえるところを探してもらい整形外科へ。

レントゲンをとったら石灰が間接にたまる石灰沈着性腱板炎じゃないかと。

石灰沈着性腱板炎「せっかいちんちゃくせい けんばんえん」と読みます。

• 石灰沈着性（せっかいちんちゃくせい）
• 腱板炎（けんばんえん）

石灰を溶解する注射を打ってもらい痛みは和らぎました。

急に痛くなって、たかが肩がと思いますが、利き腕の右肩だからか、ほんとうに不便です。

ただ鈍痛が続いていて、夜も眠れないほどです。

原因不明だそうです。

私は何か因果関係を考えてしまう質なので、この前に何があったか調べてみます。

キングダム５と蔡沢と函谷関

今日はキングダム５　魂の決戦を次女と一緒に見に行ってきました。

長野グランドシネマズの方に前に会ったとき、だいぶイオンにお客様を取られているといっていました。仕事でこの施設も関わったので頑張ってもらいたいし、もっと映画を見に行ってもらえたらいいなと。グランドシネマズのチキンがとてもおいしいです。

アニメで見てストーリーは知っていましたが、とても面白かったです。これを映像化できたのはすごいなと。アニメとはまた違った面白さがありますし、映画だと限られた時間で集約せざるをえいないところがありますが、私個人では戦闘も大事ですが、政略的な部分も大切なところだと思うのですが、蔡沢（さいたく）の外交部分がかなりカットされていて、ここ全カットでもよかったのではと思いました。

２までしか見てなかった次女も面白かったと言っていたので、前作まで見てなくても解説があるのでこの映画だけでも面白いのかも。

 

ダイエットと血糖値とインスリン

 ダイエットをするときにカロリーを気にしてしまいます。しかし低カロリーにしても痩せなかったりします。私もいろいろ自分で実験して基礎代謝以下のカロリーなのに落ちない時があり、逆にけっこうたくさん食べたのに痩せているときがあり人体の不思議だなと感じています。自分の体が一番よくわからず、何を食べたらいいのかいまだにわかりません。

カロリーも大事ですが、PFCバランスや血糖値も大事なようです。

太る仕組みは糖質の多い食事をしたときに分解されてブドウ糖になり血液中に取り込まれて血糖値が急上昇します。インスリンの働きで肝臓や筋肉に取り込まれエネルギーになります。ところが血液中のブドウ糖が多すぎる余ったブドウ糖を中性脂肪に変えて蓄えます。これがおデブの元です。

だから血糖値を上げないように工夫するころが大切です。

空腹時が長いと血糖値がさがっているので上がりやすいので太りやすいです。一日一食や断食あとは気をつけねばなりませぬ。

糖質の多い甘い食べ物をいきなり食べると血糖値スパイクが起こります。食べた２，３時間後、血糖値スパイクが起こると沢山のインスリンがでて元の血糖値より下がってしまって空腹を感じることが起こってしまうんです。だから食べれば食べるほど火がついてしまうんです。

だから、ダイエットには血糖値のコントロールが不可欠です。知識をつけて習慣化することで

何も考えないで食べるのと雲泥の差がつくんです。よく野菜から先に食べましょうとベジファーストや味噌汁ファーストなんかが大事です。そして次にたんぱく質、おかず、そして白米。玄米のほうがさらによきです。どうしてもおかず食べて白米をかっ込みたいですよね。ただ、最後にお米をたべるのを続けているとこれになれておいしく食べれるようになります。

そして、なるべく低GI値の食品を選ぶこと。私も日ごろは気を付けていますが、週末などは思い切って背徳なものを食べます。そしてまた太って節制の日々です。ギザギザに落としています。

あとはよく噛むことです。それによって血糖値を押させることができるようです。

そして血糖というぐらいなので糖質を取りすぎないことです。

ダイエットは長期戦というかずっとです。50歳をすぎると常に意識していないとすぐデブります。楽しくダイエットしましょう！

高瀬川と坂本龍馬と佐久間象山

今日は京都駅から高瀬川を三条まで上がりました。

高瀬川は江戸時代の豪商角倉了以（すみくらりょうい）が私財を投じて作った運河です。

1611年から３年かけて作ったそうです。

なんで鴨川と平行に川があるのかなって思ってましたがそういうことだったんですね。

京都ももう何十回もくるとなんとなく、住所もわかってきて、ただ地図上の住所ではなく京都市民がつかう住所、通り名から上がる下がるっていう言い方です。

駅前はなにかをしようと思ったのか中途半端な工事でストップしてました。

そこからずっと七条から上がっていくと静かで風情のある通りです。

ほんとに京都は暑いからか市民は川が好きですよね。

五条らへんになってくるとけっこう風情がある場所になってきます。

この辺りは人通りをすくなく散歩するにはとてもいいところです。

高辻通りあがる、仏光寺通り下がるあたりです。

 
そこから四条大通りにでて飲み屋街の木屋町になります。

今回は河原町通りのほうへ回って、坂本龍馬が襲撃された場所へ。

今はジャンカラのとなりにあります。ほとんどの人は無視して通り過ぎていきます。

そこからまた木屋町通のほうへもどると、土佐藩邸のあとちなどがあります。・

この辺りはしれっとすごい事件が起きた碑があります。

竜馬の妻、お龍の住んでいたところ。

三条木屋町にGACKTが一年に一度だけたべるラーメンの長浜ラーメン。キタナシュランかな。年一だからどんだけかと思ったけど味は私はあんまりかな。

三条河原のあたりは、あまりいいところではないですね。

豊臣秀次の墓がる寺がありますがちょっときつくて寄れませんでした。

池田屋事件の場所はいまは居酒屋になっています。

三条通の三条小橋で佐久間象山が暗殺されました。

家からほんとにすぐだったんですね。

武市半平太の家もすぐ近くでした。

そのちかくに評価が高いラーメン屋さんがあったので立ち寄りました。

端麗系の鳥でおいしかったです。

木戸孝允の家も近かったんですね。

私は長野市生まれなので佐久間象山は知っています。というか地元でも知っている人は少ないです。

象山は吉田松陰、勝海舟、竜馬の師匠です。開国論を唱え公武合体を進めていたところ暗殺されました。

同じところで５年後大村益次郎も切られました。象山とちがいその場で絶命はしませんでしたが、その傷がもとで亡くなったそうです。

三条から御池通りに行って京都市役所のところに桂小五郎（木戸孝允）の銅像があります。

高瀬川だけでもこんなにも幕末を楽しめます。

フェミニズムとフェティシズムと男女平等

 フェミニズムとは、性差別をなくし経済的、政治的、社会的に平等を目指す運動。

ジェンダーレスとかなかった時から生きている私には看護師とかCAとかはじめは違和感があったけど慣れてしまいますね。私個人的に差別はよくないけれど、完全な平等は難しいと思います。そもそも男女は違う生き物ぐらい違うと思いますし。

女性が弱者として男性側のほうで変更されることが少ないような気がします。知らなかったですが「メンズ・リブ」といって男らしさからの解放を訴えたり、「女性優遇」や「男性への逆差別」だと反フェミニズムもあるといいます。

一時、恥ずかしい話、フェミニズムをフェティシズムと勘違いしていました。

中高生のころ筋肉少女帯が好きだったのでよくフェティシズムという歌詞がでてきて、混同していました。

大槻ケンジの活舌がよかったけれどフェティシストという言葉がみょーに気に入っていました。あとあと思えば何とかフェチのことだったと知りました。

フェティシストがイコール変態みたいなとらえ方でしたが性的なことだけではなく、モノなどに執着する嗜好のこと。

話はそれましたが、経済的、社会的、政治的な平等が行き過ぎて呼び方もダメだとか、逆にいままでそんな概念がなかった人が意識して差別したりするようになったりすることも。いろんな差別問題がじつはその差別がないと困る人たちがいて、それで政治活動などしてお金をもらっているなんてことも聞きます。

なにが真実なのかわかりませんね。

FIREと自由と幸せ

 FIRE（Financial Independence, Retire Early）とは、「経済的自立」と「早期退職」を意味するライフスタイルです。労働収入に頼らず、投資による運用益（不労所得）で生活費を賄い、定年を待たずに仕事を辞めたり、自分の好きな働き方を選択したりする生き方を指します。

ファイナンス　インディペンデンス　リタイア　アーリー

日本語にすると金融から自由で、早く引退したって意味だと思う。

インディペンデンスは他からの支配や影響を受けず、自由である状態を示す「独立」「自立」を意味する英語の名詞です。国家の独立（Independence Day）、経済的な自活、個人の主体性など、幅広い文脈で使用されます。

私はFIREしたことないので、どうなのかわかりませんが、幸せを研究してきてお金が幸せにしてくれるわけではないことは明確です。お金は幸せになる一つの部分ではあります。そしてお金によって時間やある程度のものは手に入ります。

私は幸せになる要素はいろいろありますが大きく５つではないかと思っています。

お金、時間、健康、人間関係、人脈。人間関係と人脈は似ていますが、人間関係ができている人たちとそうではない人たちを分けている感じです。この5つをバランスよくもつことです。

簡単に言うと幸せではあることは自由であると思っています。

私が知っている人でも何人かFIREしていますが、みんな働いています。

はじめは何もしないで遊んでいますが、そのうち飽きて事業をやり始めたり、何か活動し始めます。何もしなくていいというのは苦痛なんだと思います。

私は働きづめですが幸せです。

そんな打ち込める好きな仕事があって、休みもなくても苦痛ではないなんて幸せです。

働き方改革ではなく、働きたい改革なんだと思います。FIREすることは安定して好きなことをできる環境は整います。

若いころに頑張って切り詰めてFIREしても、中年になったとき打ち込める何かがあることが幸せなのかもしれません。

幸せはなるものではなく感じるものですから。