暴飲暴食とファスティングとケトン体

ファスティング２日目。

もう何度もやっているので何の支障もありません。

ケトン体が増加して身体が臭いです。

一昨日暴飲暴食したらから２キロ落ちました。幸先いいです。

毎年、GWに行うのですがいつも回復食を失敗してリバウンドするので今回は回復食メインで落とした体重を定着させるために一ヶ月がんばると決めました。

ただ、５月は総会など会食も多く、そこでいかに我慢できるかが鍵です。

 

和暦と西暦と計算方法

 和暦と西暦がいつかわからなくなりますよね？

日本人ですが和暦では覚えづらいので西暦でインプットしています。

ただ、いまだに銀行は和暦だったりします。

役所はどちらでもよくなってきました。

計算方法としては、

昭和元年が１９２６年、

平成元年が１９８９年、

令和元年が２０１９年

ここから１を引いて計算します。

昭和は和暦＋１９２５、西暦ー１９２５ででます。

例えば昭和２５年は２５＋１９２５＝１９５０年

西暦１９８６年は１９８６－１９２５＝昭和６１年

平成は、和暦＋１９８８、西暦ー１９８８

令和は、和暦＋２０１８、西暦ー２０１８

今は検索したほうが早いかもしれませんが、元年を覚えているとざっくりすぐ計算できます。

蕾と開花予想と駅そば

会社の前の桜も蕾がだいいぶ大きくなりました。

長野市の開花予想は4/8。

 満開は4/12土曜日のようです。例年長野マラソンの頃が満開なので一週間ぐらい早そうです。

大豆島にある畑の梅が満開でした。

パット見ピンクで桜かと思います。

久々に長野駅の地下の駅そばを食べました。高校生の時友人がバイトしていてよく食べに行きました。

焼肉と倒産と父さん

今日は娘３人と就職祝いと進学祝いで焼き肉を食べに来ました。よく娘三人だというとパパなんだと驚かれます。うちは小さいことからお父さんと呼ばせています。

個人的に長野市で一番おいしいふじかわに来ました。

金曜日だというのにガラガラでした。どうしたんだろうと。

ここ最近コスト高や人手不足、収入減による焼き肉食べにに行けないなどの理由で倒産するお店が多いと聞きます。

いつまでもおいしいお肉を食べたいので、頑張ってほしいです。

おいしいお肉だとご飯を食べすぎてしまいます。いに負担がかかって朝だるかったです。食べ過ぎはよくないですね。


 

オートファジーとオートミールとレコーディングダイエット

１日１食にしていて、夜を普通に食べていても太ってしまうので、腹持ちがよくてお腹いっぱいになる食材をさがしていま。

オートミールを試してみました。玄米のようでおいしいです。

お湯を入れてチンするだけです。電子レンジを使うとすべても食品の栄養素がなくなると聞いたことがあるのですが、それはおいておいて食べてみました。

レコーディングダイエットがいいと以前使っていた青瓜が廃止になったので新しいのを使い始めています。

いろいろな情報で、食べ物も健康も気にしすぎる人よりも大してやってませんという人のほうが良かったという話を聞いたことがあります。

私も肌が綺麗だとよく言われるのですが、ほんとに何もしてません。

化粧水ぐらいはやりますが。男で化粧水をやらない人が多いかもしれませんがやったほうがいいのかもしれません。私はドンキの安いのをずっと使ってます。やっているのはそれぐらいです。