有酸素運動と筋トレとゴリマッチョ

太りやすいのでダイエットのために筋トレをしてます。

細マッチョになりたくてやっていたのですが周りからゴリマッチョが似合うよと言われ筋トレのやり方を今年から変えました。

筋トレの後、有酸素運動をすると筋肉の付きが緩和されるということでゴリマッチョにならないように有酸素をやっていましたが、今年から３分程度のウォーミングアップしか有酸素はやらないように変えると筋肉の付きがよくなりました。

 有酸素と筋トレとストレッチなど、順番や回数などとても重要なんだと身を持って思いました。

１００名城スタンプとお遍路と納経帳

 

先日、四国で丸亀城と高松城へ行きました。

１００名城スタンプの本を忘れてしまったので紙に押してきたスタンプを切り貼りして貼りました。あと四国は徳島城でコンプリートです。

今年からお遍路も始め２つ回りました。

こちらも納経帳といって御朱印帳の四国八十八ヶ所バージョンがあります。

納経帳も忘れてしまったので紙でもらってきました。

これは切り貼りがどうやればいいかわからず四国の知人に聞こうと思います。

哲学とは

哲学を一言でいうと「考えること」だと言えます。

私個人的にいうと、答えのないことの真理を問い、その人の言語によって定義することだと捉えています。

哲学とは？ということ自体が哲学的な問いなんだと思います。