オートファジーとオートミールとレコーディングダイエット

１日１食にしていて、夜を普通に食べていても太ってしまうので、腹持ちがよくてお腹いっぱいになる食材をさがしていま。

オートミールを試してみました。玄米のようでおいしいです。

お湯を入れてチンするだけです。電子レンジを使うとすべても食品の栄養素がなくなると聞いたことがあるのですが、それはおいておいて食べてみました。

レコーディングダイエットがいいと以前使っていた青瓜が廃止になったので新しいのを使い始めています。

いろいろな情報で、食べ物も健康も気にしすぎる人よりも大してやってませんという人のほうが良かったという話を聞いたことがあります。

私も肌が綺麗だとよく言われるのですが、ほんとに何もしてません。

化粧水ぐらいはやりますが。男で化粧水をやらない人が多いかもしれませんがやったほうがいいのかもしれません。私はドンキの安いのをずっと使ってます。やっているのはそれぐらいです。