有酸素と糖質と脂質

若里のマクドナルドもだいぶ出来てきました。昔はこのあたりは若里ではなく南市だったと思います。
市場がなくなったから北市や南市はなくなったのだろうか。

有酸素運動ははじめの２０分まで糖質をつかい、２０分経過したぐらいから脂質を燃やすらしい。

有酸素運動をやると筋肉のつきが悪くなるということでしばらくやらなくて久々走ったら全然走れなくなったので週に２、３回は３０分ぐらい走るようにしました。

１５分ぐらいすると急に体中があつくなって汗がドバドバでてきます。

５分でも１０分でも運動は効果があるみたいなので２０分以上やらないと意味がないということはないみたいです。

ジムに新しい器具がはいりましたが、だいぶ狭くなりました。

以前TSUTAYAだったときの半分となりが空いているので借りて広くしてほしいです。