毎日、眠くてしかたありません。春だからかもしれませんが。
メラトニンという物質があって睡眠誘導ホルモンです。
その日に日を浴びて１４、５時間経つと発生するようです。
私は４時半か５時に起床するのですが、毎日２１時半か２２時ごろ眠くなるので少し遅いようです。
幸せホルモンのセロトニンがメラトニンに変わるそうです。
そのセロトニンがたくさんあるのが腸内です。
また朝日を浴びたり、運動や筋トレするとでるそうです。
夜中の星空がきれいで観たいのですが爆睡です。
日本人は遺伝子的にセロトニンを出すセロトニントランスポーターが少ないんだとか。
私は日本人じゃないのかもしれないです（笑）
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