最近、プロテインを飲み過ぎなのか腸内細菌が悪玉菌に変わってきてしまっているなと感じます。
タンパク質を消化する際に窒素が発生し、悪玉菌のエサになって悪玉菌が増殖してしまうんだとか。またガスが発生してお腹が張ります。余ったアミノ酸が大腸で有害部質に分解されるそうです。
確かに最近SAVASがおいしいからと飲みすぎて排便がドブ臭くなって、悪玉菌だと感じます。
６０ｇのプロテインを採って、さらに食品にもタンパク質がはいっているのでプロテインだけも多すぎるんだと思います。
今朝もジムに有酸素運動をしに行ったら今日から改装でお休みでした(涙)
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