8/16ファスティングと回復食とリバウンド

 今回は新しいやり方でファスティングをしてみました。

新しい酵素ドリンクのみで、まったく問題なくできています。

８日間行いますが、とても順調です。ただ盆明けに暑気払いや会食などの予定がはいってしまていて回復食に悩みます。

ファスティングは回復食が鍵だと言われていて、前回GWに行った際、回復食を失敗しました。急に沢山たべてお腹を壊したのとあっという間にリバウンドしました。

ファスティング後、飢餓状態で吸収がよくなっているので１ヶ月は本当に我慢して注意が必要です。それをすぎると定着して体重も維持できるようになります。

無事台風は通過しましたね。関西の友人数人に聞いたら大したことなかったということでよかったです。

最近は早め早めに電車や飛行機が停まったり最悪に備えるようになりましたね。