1/5断食とファスティングと歯ブラシ

1/1からファスティングして今日で５日目。年末暴飲暴食して８３Kｇに増えたので、５Kgぐらい落ちました。５日目ぐらいになると脳のデドックスが始まり思考がクリアになってきます。

ファスティングと断食は違うものだと思っていましたが明確な区別はないようです。断食を英語でファスティングというそうです。ただ私の認識では断食は水しか飲まないけれど、ファスティングは酵素ジュースなどを接種する違いがあるのかなと思っていました。

人間には食事をしたときにでる消化酵素と、代謝酵素があるそうです。どちらか片方しかでないみたいで、食事を抜くことで胃腸も休まり代謝酵素がでて免疫があがるそうです。なんどかやっていますが本当に実感があります。

健康のためにやることをおすすめです！

今日は年末から行っている歯医者さんへ。やわらかい歯ブラシを使いなさいと言われたのでドラッグストアへ買いに行きました。いろいろなのがでているんだなと。