１日１食と睡魔と血糖値スパイク

1日1食にして2年ぐらい経ちます。まだ完全に良いのかわかりませんが、３食、２食や朝１食、昼１食、夜１食といろいろ試して、夜１食が一番いまのところ合っています。

ただ、夕方に猛烈に眠くなることが難です。

食事の回数や睡眠時間などいろいろ関係するのでしょうが、やはり低血糖になるからか調べてみました。夕方眠くなるのはエネルギー不足で、夜の食後に眠くなるのは血糖値スパイクか消化による血流が胃にいくからかもしれません。

なにより食事と睡眠と回数など、自分の体ですが完全にこれがいいということがまだ明確にわかりません。試行錯誤ですね。