ビタミンDとメラトニンとセロトニン

 

今朝は0度と寒かったです。工業団地の木々の葉っぱもほとんどなくなりました。

会社で健康のため火、木と朝礼後、筋トレとランニングをします。

そのあと日光に当たることで健康にいいということでラジオ体操を外でやります（笑）

日に当たることでいろいろな効果があるとようです。うつ病の予防や、コロナにもいいとかいうビタミンDを活性化したりメラトニンという眠気物質を減少させたり、セロトニンという幸せホルモンがでたり、体や脳を活性化させてくるるようです。